Consumir alimentos durante o o voo é, para muitos ageiros, uma necessidade. Seja por longos períodos no ar ou pela rotina de conexões, manter-se alimentado ajuda a enfrentar o cansaço e o desconforto das viagens.
No entanto, o que pouca gente sabe é que certos alimentos, consumidos em pleno voo, podem causar mal-estar, desidratação e até riscos à saúde.
Comissários de bordo experientes alertam para três tipos de alimentos que devem ser evitados nas alturas — e indicam boas alternativas para manter o bem-estar a bordo.
3 alimentos que ninguém deve comer durante o voo
O primeiro vilão são os alimentos e bebidas que provocam gases intestinais. A mudança de pressão na cabine afeta diretamente o sistema digestivo, aumentando a sensação de inchaço e desconforto.
Comidas como brócolis, feijão, repolho, cebola crua e produtos ricos em glúten podem intensificar esse efeito, tornando a viagem desconfortável.
Outro vilão comum e muito necessário que pode causar transtornos durante o voo é a água da própria aeronave, usada para preparar bebidas como café e chá.
Embora pareçam inofensivas, esses alimentos quentes geralmente são feitas com água armazenada em reservatórios internos que nem sempre am por higienização adequada.
Há registros de contaminação por bactérias nesses tanques, o que representa um risco potencial para a saúde dos ageiros.
Por fim, bebidas com alto teor de sódio, incluindo sucos industrializados e algumas opções alcoólicas, também entram na lista dos itens a evitar.
Em ambientes pressurizados, o corpo perde mais líquidos do que o normal, e o consumo excessivo de sal pode agravar a desidratação. Além disso, o sódio em excesso pode levar à retenção de líquidos e aumentar a sensação de cansaço.
Dicas de alimentos que podem ser consumidos em voos
Para quem precisa se alimentar durante o voo, boas escolhas incluem frutas frescas, barrinhas de cereais com pouco açúcar, castanhas sem sal e sanduíches simples com pão integral e recheios leves.
Antes de embarcar, é melhor optar por refeições mais leves, com vegetais cozidos, arroz branco ou frutas de fácil digestão.
A recomendação é optar apenas por líquidos industrializados, como água mineral em garrafa ou refrigerantes enlatados, que são selados e seguros.
E para aqueles que desejam bebidas alcoólicas, a melhor escolha é manter-se hidratado com água e intercalar qualquer bebida alcoólica com doses generosas de líquidos puros.
Além de nutritivos, esses alimentos são de fácil digestão e não interferem no bem-estar do ageiro.
