/* */ window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"https:\/\/tribunademintribunademinas-br.atualizamg.com.br\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=6.5.5"}}; /*! This file is auto-generated */ !function(i,n){var o,s,e;function c(e){try{var t={Tests:e,timestamp:(new Date).valueOf()};sessionStorage.setItem(o,JSON.stringify(t))}catch(e){}}function p(e,t,n){e.clearRect(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height),e.fillText(t,0,0);var t=new Uint32Array(e.getImageData(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height).data),r=(e.clearRect(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height),e.fillText(n,0,0),new Uint32Array(e.getImageData(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height).data));return t.every(function(e,t){return e===r[t]})}function u(e,t,n){switch(t){case"flag":return n(e,"\ud83c\udff3\ufe0f\u200d\u26a7\ufe0f","\ud83c\udff3\ufe0f\u200b\u26a7\ufe0f")?!1:!n(e,"\ud83c\uddfa\ud83c\uddf3","\ud83c\uddfa\u200b\ud83c\uddf3")&&!n(e,"\ud83c\udff4\udb40\udc67\udb40\udc62\udb40\udc65\udb40\udc6e\udb40\udc67\udb40\udc7f","\ud83c\udff4\u200b\udb40\udc67\u200b\udb40\udc62\u200b\udb40\udc65\u200b\udb40\udc6e\u200b\udb40\udc67\u200b\udb40\udc7f");case"emoji":return!n(e,"\ud83d\udc26\u200d\u2b1b","\ud83d\udc26\u200b\u2b1b")}return!1}function f(e,t,n){var r="undefined"!=typeof WorkerGlobalScope&&self instanceof WorkerGlobalScope?new OffscreenCanvas(300,150):i.createElement("canvas"),a=r.getContext("2d",{willReadFrequently:!0}),o=(a.textBaseline="top",a.font="600 32px Arial",{});return e.forEach(function(e){o[e]=t(a,e,n)}),o}function t(e){var t=i.createElement("script");t.src=e,t.defer=!0,i.head.appendChild(t)}"undefined"!=typeof Promise&&(o="wpEmojiSettingss",s=["flag","emoji"],n.s={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},e=new Promise(function(e){i.addEventListener("DOMContentLoaded",e,{once:!0})}),new Promise(function(t){var n=function(){try{var e=JSON.parse(sessionStorage.getItem(o));if("object"==typeof e&&"number"==typeof e.timestamp&&(new Date).valueOf() .feedzy-rss-link-icon:after { content: url("/wp-content/plugins/feedzy-rss-feeds/img/external-link.png"); margin-left: 3px; }

Musas se preparam para o Carnaval 2020

Saiba tudo o que as musas do Carnaval andam fazendo para sambar com tudo em cima durante todos os dias do Maior Espetáculo da Terra


Por Saliza Serodio

24/01/2020 às 19h43

Ganhar músculos definidos, pernas bem torneadas, bumbum durinho e barriga chapada, além de um bom condicionamento físico, é o que toda musa do Carnaval quer – e precisa – para arrasar. Mas a transformação exige mudanças, muitas vezes, radicais.  É como diz o famoso ditado: no pain, no gain.

Antes de prosseguir com a leitura, lembre-se que os exercícios e alimentação foram pensados por profissionais gabaritados do mercado de acordo com as necessidades e condições de cada celebridade. Respeite o seu organismo e os seus limites.

Aline Riscado

Aline Riscado instagram 1
Aline Riscado / Reprodução Instagram
A diva Aline Riscado está se preparando para estrear como rainha de bateria no Carnaval carioca. A modelo e bailarina vai substituir a apresentadora Sabrina Sato, que ocupou o posto na Vila Isabel por nove anos.
sua preparação segue ainda mais intensa: “tenho tirado o máximo de açúcar possível, diminuído o carboidrato e colocado mais fibra. Através da minha endocrinologista, estou tomando fórmulas diuréticas para ajudar a eliminar líquido. Não pretendo perder peso, mas enrijecer e trocar massa gorda por magra”.

Juju Salimeni

Juju Salimeni Instagram 2
Juju Salimeni exibe a boa forma / Reprodução Instagram
Juju Salimeni intensificou a dieta e está mais firme do que nunca nos treinos para ficar mais ainda em forma para o Carnaval 2020.
“O que mudo mais neste momento pré-Carnaval é a questão da dieta. A gente corta os carboidratos e muitas outras coisas. O objetivo é perder peso. Preciso ar um pouco de fome para perder os quatro quilos que ainda quero perder. Fico mais com frango, carnes vermelhas e ovos. Chego a comer 15 ovos por dia”, conta ela, que treina diariamente.
“Eu já treino normalmente, mas neste período é obrigatório. Não falto por nada. Agora não tem tempo ruim. Não dá para ficar com preguiça. Treino uma hora por dia musculação e incluí exercícios aeróbios, escada e esteira. Ainda faço ensaios de dança semanalmente que além de me ajudar a ficar em mais sintonia com samba-enredo, me ajudam a perder peso.”
(Fonte: Revista Quem)

Viviane Araújo

viviane araújo instagram
Viviane Araújo é musa absoluta da Sapucaí / Reprodução Instagram
Aos 44 anos, Viviane Araújo esbanja boa forma. Desde 2018, a musa é adepta do Desafio Detox Turbo, criado pela consultora fitness Vanessa Rangeli.
A base da dieta detox é em uma alimentação com baixo carboidrato, sucos e chás.
O método é acompanhado por uma equipe com nutricionista, personal trainer e fisioterapeuta. O desafio possui duas etapas: a inicial dura cinco dias, e, a segunda, dez dias. A dieta inclui três sucos e cinco sopas diferentes.

CARDÁPIO

Primeira etapa – 5 dias

• Café da manhã: suco detox
• Lanche da manhã: suco detox
• Almoço: salada à vontade com uma unidade de peixe ou frango ou sopa detox
• Lanche da tarde: suco detox
• Jantar: salada à vontade com uma unidade de peixe ou frango ou sopa detox
• Ceia: suco detox

Segunda etapa – 10 dias
A dieta é mantida, porém, acrescenta-se ao cardápio oleaginosas, coco seco, abacate, carnes magras e ovos. Atenção: carboidratos somente antes do treino.Nos intervalos das refeições, consumir chás. Chá-verde, de gengibre e de hibisco, são bem-vindos para acelerar o metabolismo. 

 

Os comentários nas postagens e os conteúdos dos colunistas não representam a opinião do jornal; a responsabilidade é exclusiva dos autores das mensagens. A Tribuna reserva-se o direito de excluir comentários que contenham insultos e ameaças a seus jornalistas, bem como xingamentos, injúrias e agressões a terceiros. Mensagens de conteúdo homofóbico, racista, xenofóbico e que propaguem discursos de ódio e/ou informações falsas também não serão toleradas. A infração reiterada da política de comunicação da Tribuna levará à exclusão permanente do responsável pelos comentários.